ในสภาวะเศรษฐกิจยุคนี้เป็นยุคข้าวยากหมากแพง ชีวิตที่ต้องรับภาระค่าใช้จ่ายค่าครองชีพที่สูงขึ้น หลายๆคงต้องเลือกที่จะออกจากบ้านเกิด มาทำงานในกรุงเทพ และออกมาสร้างครอบครัวเดี่ยวกันมาก ขึ้นสังเกตุได้จากสถานที่ การเติบโตของ คอนโด หอพัก ที่เพิ่มขึ้นเพื่อรองรับ ครอบครัวเดี่ยว และคนโสด มากขึ้นนั่นเอง … คนโสด หรือ ครอบครัวเดี่ยว ที่พ่อแม่อยู่กันตามลำพังกับลูก ๆ บางครั้งขาดความอบ อุ่น ขาดการดูแลใส่ใจทั้งในเรื่องสุขภาพ ได้ไม่ดีเท่ากับครอบครัวขยายที่มี ปู่ย่าตายาย อยู่ด้วย เพราะการเป็นอยู่ จะเน้นการ แข่งกับเวลา ชีวิตจึงต้องเร่งรีบทั้งวัน เช้ารีบตื่น เย็นก็รถติด ดังนั้นการรับประทานอาหาร มักจะเป็นพวกอาหาร junk food มากขึ้น เน้นความสะดวกสบาย ทานได้ทุกที่ ส่วนมากจะมีแป้งไขมันมากกว่าผักแน่นอน ส่งผลเสียต่อสุขภาพ ทำให้เป็นโรคภัยไข้เจ็บได้ง่ายขึ้น และคนเหล่านี้มักมีภาวะโรคอ้วน น้ำหนักเกิน มีอัตราเฉลี่ยที่สูงขึ้น ดังนั้นวันนี้เรามีเมนูอาหารเพื่อสุขภาพ เมนูอาหารง่ายๆ สำหรับคนโสด และ ครอบครัวเดี่ยว มาเสริฟ์กันค่ะ ทำง่าย อร่อยและไม่อ้วนอีกด้วย คือ “ต้มจับฉ่าย” สามารถเลือกทำแบบเมนูไดเอทได้อีกด้วย… Continue reading เมนูอาหารเพื่อสุขภาพ เมนูอาหารง่ายๆ สำหรับคนโสดหรือครอบครัวเดี่ยว